Что же нужно делать, чтобы печень беспокоила как можно меньше и сохраняла свои функции до глубокой старости?
- Пить 1,5-2 литра воды в день.
Действительно, вода способствует быстрейшему и более полному выделению из организма продуктов обмена, включая вредные вещества.
Стоит отметить, что пить воду необходимо питьевую, которая была подвержена фильтрации.
Многие врачи настоятельно советуют добавлять в эту воду немного лимонного сока, который очень хорошо стимулирует работу печени. - Употреблять больше овощей.
Такие овощи, как капуста, свекла и морковь должна быть в рационе человека каждый день. Их можно употреблять как в виде салатов, так и отдельно.
Превосходно помогает печени справиться с ее задачами чеснок и лук. В этих растениях много серы, которая хорошо стимулирует функции печени. - Делать массаж.
Будет очень неплохо, если человек приучится делать регулярный массаж той области тела, где находится печень. От этого становится лучше кровообращение, и печень работает гораздо веселее. - Ни в коем случае не нагружать печень.
Печень не любит никотина, табака, излишеств в еде. Все продукты содержат какое-то количество необходимых витаминов, но если, например, постоянно есть жирное мясо, печень это не приветствует.
Так же она не любит, когда едят на ночь, да еще к тому же много соленого и жирного. - Употреблять активные добавки.
Человек, все-таки, не может точно рассчитать – какие витамины и сколько нужно для нормального функционирования организма. Зимой, например, витаминов явно не хватает, и тут на помощь приходят активные добавки в виде минералов и различных поливитаминов.
Нужно помнить, что даже отсутствие какого-нибудь одного витамина в должном количестве, может серьезно повлиять на работу печени.
Прекрасно защищает печень куркума, которую можно пить с молоком.
Расторопша и одуванчик тоже будут очень приятны печени. Их можно собирать и самому, только искать для этого экологически чистые места, потом сушить и пить, как чай.
В заключение хочется отметить, что следить за своим здоровьем обязаны мы сами. И чем раньше мы начнем заботиться о своем здоровье, в частности, о печени, тем будет лучше для всех.